Dirigido a mujeres que deseen mejorar su calidad de vida en tiempos de adversidad definiendo el autocuidado como eje principal para el bienestar.
Fechas: Miércoles desde el 10 de marzo al 5 de mayo de 18:00 a 20:00
AGENDA
MÓDULO 1: 10 y 17 de marzo
• Autoconcepto, autoestima y autoconocimiento.
• ¿Por qué son las mujeres las que cuidan?
• Dinámicas para conocerme mejor: ¿quién soy yo ahora?
• Liderazgo. Estrategias para coger las riendas de tu vida.
MÓDULO 2: 24 de marzo y 7 de abril
• Nutrición y equilibrio emocional: Vínculo emoción-alimentación, tipos de hambre, cómo saciar el hambre emocional y dinámicas de reconciliación con el propio cuerpo.
MÓDULO 3: 14 y 21 abril
• Cuidar la vida y la salud: desarrollo de habilidades personales.
• La relajación y la meditación, diferencias y ventajas de ambas. Efectos en el cuerpo, la mente y las emociones.
• Ejercicios: 1- Relajación progresiva, 2- relajación autógena, 3-relajación cromática y 4- relajación creativa.
• Ejercicio: práctica de estiramientos.
MODULO 4: 28 de abril y 5 de mayo
• Risoterapia: qué es y cómo adaptarla a la vida diaria. Estrategias personales para reír más y mejor.
• Higiene del sueño: musicoterapia y cromoterapia como herramientas para mejorarla.
Información e Inscripciones: https://www.lasrozas.es/sanidad-y-servicios-sociales/mujer