TALLER INICIACION AL MINDFULNESS

Actividades gratuitas destinadas a hombres y mujeres, con el fin de tomar conciencia de la importancia del uso racional del tiempo, dotar de herramientas y habilidades que faciliten un uso más eficaz del mismo, sin diferencias de género, que permitan impulsar y apoyar la conciliación fomentando la corresponsabilidad de hombres y mujeres.

TALLERES DE MINDFULNESS PARA GESTIONAR Y DISFRUTAR MI TIEMPO

Mindfulness es fundamentalmente, la práctica de la atención plena y sostenida en el momento presente, mediante la integración de herramientas que potencian el discernimiento y mejoran la toma de decisiones conscientes, gestionando de forma óptima el tiempo y los recursos personales disponibles.

Los talleres incluirán conceptos generales de Mindfulness, técnicas que faciliten su práctica diaria, consciencia corporal, gestión de emociones, comunicación consciente y gestión de conflictos, plan de vida consciente…

Para experimentar los beneficios del Mindfulness es importante mantener una práctica continuada para lo cual se desarrollará plan de entrenamiento progresivo destinado a integrar su práctica en la vida cotidiana. Las sesiones son vivenciales y se garantizan tanto la práctica individual como grupal.

      "INICIACIÓN AL MINDFULNES PARA GESTIONAR Y DISFRUTAR MI TIEMPO”

  • Grupo I: Martes 19, 26 de febrero, 5, 12, 19, 26 de marzo, 2 y 9 de abril de 17:30 a 20:00
  • Grupo II: Jueves 21, 28 de febrero, 7, 14, 21, 28 de marzo, 4 y 11 de abril  de 10:00 a 12:30
  • Grupo III: Miércoles  27 de marzo, 3, 10, 24 de abril,  8, 15, 22 y 29 de mayo de 10:00 a 12:30  
  • Grupo IV: Miércoles  27 de marzo, 3, 10, 24 de abril,  8, 15, 22 y 29 de mayo de 17:30 a 20:00   

      “PROFUNDIZA EN EL MINDFULNESS PARA GESTIONAR Y DISFRUTAR MI TIEMPO”

  • Grupo V: martes 23,30 de abril, 7, 14, 21, 28 de mayo, 4 y 11 de junio de 17:30 a 20:00  
  • Grupo VI: jueves 25 de abril, 9, 16, 23, 30 de mayo, 6, 13 y 20 de junio de 10:00 a 12:30  

Se requiere el conocimiento y la práctica de Mindfulness para poder acceder al nivel de profundización. Se recomienda que las personas participantes de este curso ya tengan integrada la práctica de mindfulness en la vida cotidiana. Durante las 8 semanas  del curso se va a cultivar la práctica meditativa y la escucha de uno mismo desde el silencio contemplativo. 

Lugar: CENTRO MUNICIPAL EL ABAJÓN (C/ Comunidad de La Rioja, 2)

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Concejalía de Familia y Servicios Sociales. ÁREA DE MUJER

C/ Comunidad de La Rioja, 2. 28231 Las Rozas (Madrid)

91 757 95 00

carranz@lasrozas.es // ncruz@lasrozas.es

Fecha de fin